بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن یەکێکە لە حاڵەتە باوەکان کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات. هەندێک توێژینەوە ئاماژە بەوە دەکەن کە خواردنەوەی ئاوی لیمۆ بە شێوەیەکی ڕێکوپێک ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات یارمەتیدەر بێت لە دابەزاندنی پەستانی خوێن، هەرچەندە بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەمە پێویستیمان بە توێژینەوەی زیاتر هەیە لەسەر مرۆڤ.
دابەزاندنی پەستانی خوێن
لیمۆ چەندین توخمە خۆراکی سوودبەخشی تێدایە بۆ تەندروستی دڵ، وەک: ڤیتامین C، ئەسیدی سیتریک و پۆتاسیۆم. ئەم پێکهاتانە بەشدارن لە پاڵپشتیکردنی فرمانی دەمارەکانی خوێن و ڕەنگە یارمەتی خاوبوونەوەیان بدەن، ئەمەش ئەو پەستانەی لەسەریانە کەمی دەکاتەوە و زیانەکانی پەیوەست بە بەرزبوونەوەی پەستان سنووردار دەکات. سەرەڕای ئەنجامە هاندەرەکان، بەڵام زۆربەی توێژینەوەکان لەسەر ئاژەڵ کراون و توێژینەوەکان لەسەر مرۆڤ هێشتا سنووردارن.
باشترکردنی شێداریی جەستە (Hydration)
خواردنەوەی ئاوی لیمۆ لە ماوەی ڕۆژدا یارمەتی مانەوەی جەستە بە شێداری دەدات، کە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تەندروستی دڵ و ڕێکخستنی پەستانی خوێن. هەروەها شێدارییەکی گونجاو یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی کێشێکی تەندروست، کە ئەمەش کاریگەری ئەرێنی لەسەر پەستانی خوێن دەبێت. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە وشکبوونەوەی درێژخایەنی جەستە پەیوەندی بە بەرزی پەستانی خوێنەوە هەیە.
کەمکردنەوەی قەتیسبوونی شلەمەنییەکان
ڕەنگە سەیر بێت، بەڵام خواردنەوەی بڕی پێویستی ئاو قەتیسبوونی شلەمەنی و ئاوساوی جەستە کەمدەکاتەوە. وشکبوونەوە وا لە جەستە دەکات ئاو کۆبکاتەوە، لەکاتێکدا شێدارییەکی باش ئەم حاڵەتە کەمدەکاتەوە. پۆتاسیۆمی ناو لیمۆش توخمێکی گرنگە بۆ ڕێکخستنی هاوسەنگی شلەمەنییەکان و پاڵپشتی پەستانی خوێنی تەندروست دەکات.
پاڵپشتیکردنی کێشێکی تەندروست
خواردنەوەی ئاو پێش ژەمەکان یارمەتی کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن و بەکارهێنانی کالۆری کەمتر دەدات، کە ئەمەش بەشدارە لە دابەزاندنی کێش یان پاراستنی. بەو پێیەی قەڵەوی هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ بەرزی پەستانی خوێن، پاراستنی کێشێکی گونجاو ئەم مەترسییە کەمدەکاتەوە.
کەمکردنەوەی پشت بەستن بە کافاین
ئاوی لیمۆ ڕەنگە ئاستی وزە و مەزاج بەرز بکاتەوە لە ڕێگەی باشترکردنی شێداری جەستە. بەوپێیەی کافاین لەوانەیە لای هەندێک کەس پەستانی خوێن بەرز بکاتەوە، گۆڕینی قاوەی بەیانیان بە ئاوێکی شلەتێن و لیمۆ، بژاردەیەکی گونجاوە بۆ ئەوانەی مەیلی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنیان هەیە.